肾十味，肾十味是指胃肾汤加十味药材的药方，主要用于肾炎、肾繼發的腎衰竭、腎虛泄瀉、水腫、高尿酸血症等腎臟病變的中醫藥處方。

1.“肾十味”包括前胡、蓬蒿子、芡实、山药、茯苓、白朮、薏仁、枸杞子、甘草、茴香，是一个用于滋阴壮肾，补肾益气，行气活血的中药综合汤剂。

2.适应症主要有肾虚、气血两亏、腰膝酸软、消渴乏力，肝肾阴虚、牙痛抽搐、眩晕头沉等。

3.关于“肾十味”的有关养生需求，要多补充营养，多运动，吃一些补肾的食品，比如肝肾鱼、藕、枸杞等，坚持正常饮食，睡眠充足，以及避免过度劳累，正确饮酒，合理使用药物。

坚持每日排便，保持室内清洁，勤晒太阳，多喝水，不要吸烟，也可以适当调整自己的生活习惯，如遵守定时定量作息，定期进行体力劳动。

4.未来养生解决方案有两点。

一方面，在养生中可以根据不同的人群特点，以更“智能”的方法，比如个人营养调配、调度平台、体质识别。

另一方面，加入虚拟技术，建立全方位，多维度的健康大数据，并且研发出更加个性化的方式，比如定制养生方案，为用户提供全面需求的身心健康体检报告，让用户可以精准理解自己的身心健康，以及在养生方面可以做的事情，真正走向全面的健康管理。

5.最新养生资讯：

（1）近期，专家研究发现，活性氧在肝细胞内发挥着重要作用，可以促进肝脏新陈代谢。

（2）调研发现，新鲜蔬菜可有效减少患抑郁症的风险。

（3）临床研究表明，支持少食多餐的膳食结构可以提高消化系统的健康水平。

（4）研究发现，进行有节奏有规律的体育锻炼，有助于促进新陈代谢、调节血糖，进而降低糖尿病的发病率。