补肾生精的食物有哪些，补肾生精的食物有芝麻、蜂蜜、当归、红枣、鹿茸、海参、紫苏、燕窝等。它们都有补充人体营养、增强免疫力、对抗衰老的功效，可以帮助补肾养阴、延缓衰老、提高抵抗力，非常适合男性补肾养精。

1.补肾生精的食物有：

芝麻、玉米须、黑木耳、韭菜、武冬、猪肝、花生仁、腰果、鲜枣、阿胶、羊肉、黄豆、莲子、山药、大枣、橘子、乌鸡、菠菜等。

2.以上食物都能够促进血液循环，补充肾脏活性物质，以助肾调补功效。

你可根据自身的情况，从上面的食物中搭配出合适的搭配食谱，来养肝补肾。

3.养肝补肾还要注意其它的生活和饮食习惯，能够更好地有效调理肝肾功能的因素有：

适当的黑茶饮用，乌鸡汤、动物骨头汤、乌龙茶的饮用。

早晨学习、锻炼等活动。

控制生活情绪，多放松，少愁烦。

能量摄入合理，饱腹少食，清淡可口。

少用电脑、安静睡眠，保持充足休息，等等。

4.关注最新养生资讯还要远控近举，学习体会运用到自己的保健养生上。

实施一定的养生保健方案来增强身体健康能力，从而达到养生的目的。

比如，保持规律的作息，每天定时运动，根据季节结合时令食材搭配营养健康的膳食，促进新陈代谢、提高细胞年轻化、解除身体疲劳等。