男人吃啥补肾补精，睡莲、红枣、枸杞、芦荟、黑枣、山药、蜂蜜、玉竹等食物有助于补肾补精。

1、男人吃什么补肾补精：

首先要知道，滋补肾源主要有黑芝麻、茶叶、玉竹、芦根、黑枣、大枣、海参、虾米、莲子、冬虫夏草、灵芝等。

其中黑芝麻、茶叶有补肾养阴的作用;黑枣、大枣、海参、虾米、冬虫夏草有补精养精的作用。

2、养生资讯：

近年来，肾脏健康成为当下社会关注的焦点，而肾脏的正常功能对我们的身体健康至关重要。

养生资讯则指人们对肾脏健康状况及应对措施等热点问题的研究与关注。

研究发现，多种形式的补肾养阴活动，如抗衰老美容养生，运动放松养生，日常饮食搭配养生，三度调理养生等，都是综合护肾的有效方案，可以提高肾脏功能对抗疾病的能力，从而改善全身的健康状态。

3、未来建议：

未来的养生应该尤其关注健康饮食素质，同时也应该调整和加强体育锻炼，积极学习加强自己的身心能力，为达到维持机体整体平衡调节达到良好肾脏功能发挥做准备。

未来，男性还可以接受定期体检，将肾脏疾病在早期发现和治疗，以保障肾脏功能，从而能有效补肾补精。