肝肾两虚吃什么改善，肝肾两虚吃薏米、莲子、补骨脂等。薏米可以利用其营养丰富、咸甜利尿的功效，调节体内酸碱平衡，补充水分，可有效促进肝肾功能。莲子具有补肝肾功效，并促进体内液体代谢，补骨脂可活血健脾，和滋元气等功效。

1.肝肾两虚吃什么改善：

可多吃腰果、龙眼、黑芝麻和地瓜等食物。

2.调养肝肾两虚，千万要保证充足的休息，避免过度劳累，中医认为，运动可预防虚弱，定期运动锻炼可促进肝肾活性，从而抵抗日常疾病。

3.除了多吃那些对肝肾友好的食物以外，经常进行走路、慢跑、瑜伽以及深呼吸等活动也是有助于健康状况的。

4.膳食搭配上面有提及，客观上，可通过膳食以及改变不良习惯和限制性养生实现改善肝肾，比如禁掉晚餐，并多吃有微量元素、维生素的植物性食物如蔬菜和水果，应尽量少吃高脂肪及高糖的食物。

5.除此之外，起居规律、睡眠质量能够影响肝肾的健康状态。

例如把睡眠时间坚持在8小时之内，多休息，平时少熬夜，养成规律生活，有计划有步骤的起居，保证休息时间质量及充足程度，能够激活血液循环，帮助肝肾调节，从而保护肝肾。

6.定期正规的体检也是监控肝肾健康的重要方式，出现自觉异常及早发现，有利于早期的治疗，以免危害继续加重。