怎么保养肾最好，最好的肾脏保养方式是：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，坚持细嚼慢咽，少咀嚼烟叶水果，保障充足睡眠，减少被污染的食物，多运动，定期做体检，戒烟限酒，不要吸烟。

1. 保养肾最好的方法是：

多喝水、控制饮食、定期运动、减少负担、戒烟限酒、及时就医。

2. 日常饮食上：

要注意维持适量蛋白质、主食结构比重要适当降低、减少含脂肪和胆固醇高的食物，确保膳食多样性。

经常食用清淡的蔬菜和水果，以增加保护肾脏组织的营养素，有助于改善肾内环境，促进体能和肾脏健康。

3. 运动问题上：

可选择低强度训练，比如散步、慢跑、太极拳等，每次最好不超过一小时。

对于重度肾脏患者要根据体能状况，合理活动，不可以一次过度、大量运动。

4. 保养肾脏最重要的就是早期干预，定期检查，不但一些急性的肾炎、急慢性肾脏疾病应该及时诊治，而且一旦出现慢性肾脏疾病，也要及早有效地治疗，避免延误对发展的病情。

5. 现今，全球肾脏病日越发重要，许多科学家和医生也在开展研究，期望尽快找到有效治疗肾脏病的新方法，相信在不久的将来在全球范围内就可以找到更有效的治疗的方案，以拯救更多患者的生命。