怎么样可以养肾补肾呢，改善饮食和作息，平时多运动，多食用补肾益肾的保健品等，可以养肾补肾。

1.养肾补肾的方法有：

（1）饮食调养：

多食蔬菜水果，适当均衡摄取蛋白质，限制脂肪、糖类摄取，少食腌制食物、易消化性食物和油腻食物。

（2）调理肾脏内分泌：

配合中药如小青龙，莹白前胡，复方茯苓降脂片等，健肾益肝，调理肾脏内分泌紊乱。

（3）运动恢复：

可以参加低强度的有氧运动和普拉提，可以活化肾脏相关的血液循环，增强免疫力。

（4）心态平衡：

培养良好的情绪，避免因情绪波动而失眠、头晕、恶心等，同时也可以深呼吸法等以缓解和疏泄。

2.未来，人们可以依靠健康管理平台，建立个性化健康档案，记录健康数据，分析每个人的肾脏健康状况，并按此推送健康养护提示，以更好地预防和保障肾脏健康，从而达成养肾补肾的目的。

3.目前，越来越多的医院已经可以为患者提供“肾鸿宫”服务，通过结合智能检测、AI影像、全序CT、医疗大数据、远程医疗等，可以一站式地快速检查肾脏功能情况，定位患者的肾脏健康状态，给出个性化诊疗方案，使肾脏健康状况得到及时评估、及时纠正和早期干预。