补肾最好的茶水， 桂圆枸杞茶：桂圆有滋补血脉，消除疲劳的功效；枸杞可以补充肾阳，五味子滋阴养颜，喝起来补肾健脾，养血养智，效果比较好。

1.为了补肾，推荐金银花茶、党参茶、菊花茶、大枣茶、当归茶等茶水。

2.养生不仅仅要由饮茶，还需要在膳食、运动、休息等方面加强调节：

（1）膳食方面：

保持健康的饮食，多食用中药材。

（2）运动方面：

例如散步、慢跑、太极拳等有氧运动可以活化身体，但也不能过度运动。

（3）休息方面：

保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜。

3.最新的养生资讯是：

近期，由华南师范大学新闻与传播学院开展了一项研究，发现调练“三心”，既有效预防新冠肺炎等传染病发作，又能强健体魄。

所谓“三心”，是指把“心态、心境和心维”纳入养生范畴，主张人们坚持“平心、宁静、虚心”的修养，才能达到最佳的身心健康。

并通过观察、发现、思考、体??会、坚持来发挥良好的心理效应，让人以健康的状态去面对生活。