气血两虚的表现， 气血两虚的表现主要包括：虚弱的体力、健忘、乏力、视力模糊、失眠、厌食、食欲减退、舌质淡红或紫暗、脉搏弱细等。

1.气血两虚的表现主要有：

四肢及下肢困重、面色暗沉、乏力疲倦、记忆力减退、头晕目眩、心悸喘息、手足心指发凉、牙龈肿痛、便秘、睡眠障碍等症状。

2.养生解决方案：

包括药物治疗和中医养生。

其中，药物治疗以中成药、西成药等方法，常用药物如补气血药、活血化瘀药、补脾益肾药、健脾益肝药等。

中医养生手段能够提高机体免疫力，主要有调养饮食、因地制宜运动、注意心态、保持正确睡眠及养生保健等。

3.养生资讯：

家庭养生，需要适当补充营养，均衡饮食，避免甜食、油炸类食物。

多摄取新鲜蔬果、鱼虾肉类，青菜白肉有益气血的作用。

每天坚持适量体力活动，减肥不宜过快。

每天定期补充维生素、起居作息有规律，要改掉坐办公室少动的习惯，多锻炼、多睡眠。

多用心体会生活中的感受，更好的健康生活方式有助于养生。