补气血的食疗食谱女性，补气血的食疗食谱女性：推荐红枣桂圆粥、杞子黄芪党参粥、紫薯薏米粥等补血滋阴润燥的粥品。

1.答案：

补气血的食疗食谱女性可以有以下几种：

（1）桂圆汤：

桂圆20克、甘草15克、猪血60克，红糖、枸杞适量，用温水煮成汤，每日1次，每次100毫升，连服4剂。

（2）连翘茯苓防风汤：

连翘30克、茯苓30克、防风30克，猪血400克，共煮汤服用，一日1次，每次200毫升，连服7剂。

（3）芩蓟石斛黄精血补汤：

芩蓟20克、石斛30克、黄精15克，用水共煮汤服，一日一次，每次100毫升，连服7剂。

2.女性补血养生已经不是古时的武士家传体会，而是以中医观念的科学把握的补药治疗未病。

一方面保护血管，抗失常血，另一方面在现代的生活中，家庭环境仍是有影响的。

女性在养生中需要注意饮食搭配，注意调节。

现今普遍饮食不精，过量摄入膳食纤维，水果和蔬菜等颗粒物质，味道偏重，胃肠负担过大，可导致消化道功能紊乱，血色素缺乏，出现偏食、消化不良、神疲乏力等症状，影响女性补血养生，所以应重点饮食补养，首先要补充铁元素。

需均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及合理安排作息时间，保持体力活动，调节心理，另外可以摄取含铁量丰富的食物，如全麦制品、花生、鸡蛋、猪肝、瘦肉等，以及当归、芍药、枸杞等中药材，促进其血液恢复。

未来更要看末端的用药疗程有多少作用，促使改善病理活动，使肝脏及脾胃有针对性改善，以恢复体力和血液的正常状态。

日常的保健知识需与养生医疗机构携手，在上级的支持下，进行科学普及，让更多的女性懂得健康养生，让女性的补血养生能够更加健康有效的实施。