气血双亏吃什么补最快女人，黑芝麻糊：女性气血双亏最快补充的食物是黑芝麻糊，它富含卵磷脂和多种氨基酸，有增强免疫力、提升血液质量、调节血液循环等功能，对补虚壮阳有帮助。

1.气血双亏吃什么补最快女人：

临床上治疗气血双亏一般会通过中药、营养补充等综合方法来调整体质，补气补血，如果采用中药方法，可以服用半月子、当归、黄芪等补气补血的中药，结合膳食调理，还可增食宜气的食物，如芝麻、黑木耳、绿茶等，补肝补肾的食物，如海参、紫菜、芋头等。

维生素、矿物质、蛋白质等营养补充剂等也能帮助女性气血双亏补充能量平衡体内元素，从而达到补充最快的目的。

2.养生建议：

为了预防气血双亏，女性还要多加锻炼，同时注意有节制的饮食，多饮热水，限制油腻等不利于身体健康的食物。

多感受大自然的恩赐，多锻炼身体，减少紧张的工作和熬夜的习惯，保持良好的心理状态和生活习惯，关注身体的状况，及时诊断和治疗。

多观察自身情况，科学调节饮食，避免大部分的药物滥用，若有畸形的不良起源要及早发现并积极治疗，提高自身抵抗力。

3.最新养生资讯：

最近，“智慧营养”的发展带动养生饮食也发生了不少改变，补气补血的饮食模式也很火，比如：

午餐餐桌上搭配素菜和优质蛋白质，“胡萝卜+蛋+豆”主食午餐，是保护肝脏也能获得全面营养的不错选择。

补肾填肺饮食也是如今常见的选择，高蛋白养肾，抗氧化特点的雪梨、橘子柚子等水果也是不可少的补肾元素，定期服用补肾调养的中药，也可以促进女性气血双亏的恢复。