吃什么最补力气，高蛋白食物最能补充体力，如：豆腐、鸡蛋、鸡肉、牛奶、芝麻糊等。

1.最能补充体力的食物有：

豆豉杂粮面、南瓜、鸡蛋、黑木耳、牛肉、山药、小米、芝麻等。

2.应用科学的养生法则，注重生活习惯和调节，这是保持健康最有效的方式。

如：

（1）睡眠充足，健康发育需要睡眠。

（2）注重膳食补充，细心调配。

（3）起居规律，保持身体状态。

（4）定期体检，及时了解自身健康状况，及时调节治疗。

（5） 拒绝熬夜，养成一个良好的生活习惯。

（6）做好应急处理，缓解紧张压力。

3.近日的养生资讯，就像吃水果或是坚果可以避免结肠癌发生一般，运动也算是养生的一个重要部分。

而且，定期进行一些运动可以增加大脑的明智能力、增强心脏功能，从而使人的机体保持最优的状态。

专家指出，只要每天在休息时候坚持运动30分钟以上，都能大幅度提升自己的体力、拓展自己的心智空间。