气血不足的五大表现，气血不足的五大表现：1.倦怠乏力；2.面色苍白；3.抑郁焦虑；4.食欲减退；5.容易受凉。

1.气血不足的五大表现主要包括：

1)体力显著下降。

2)容易疲劳。

3)视物模糊，或眼花。

4)反复头晕，头痛。

5)心悸、倦怠。

2.气血不足，祛除虚寒阴虚之证，调养丹田才是节俭之道。

夏季可选择清淡、温和的食物，以帮助排毒调节机体气血。

如：

枸杞子，五色果，黑米等。

适当吃点梨，羊肉，兔肉。

还可以配合大米调养，有助气血调理。

3.在日常养生方面，除了饮食正常，还可适当搭配一些养生药膳益气补血，如山药、人参桂、玄参、茯苓等。

冬季可选择炖汤、汤剂、饮料等暖和小柴胡加入姜、辛香料，有助祛风散寒，补气养血。

4.最新养生资讯方面，从最近全国发布的《中华养生文化宣讲大纲》可看出，注重养生观念的传承，将药食养生结合起来，健康养生应是一个全生活方式，选择有营养的食材，坚持正常的作息习惯，充分利用自然环境的气候、空气、景观等，真正具体实施养生。