补气血的食物第一名，黑木耳:黑木耳含有丰富的铁元素，是补血滋血的良好食材，是补气血的首选。

1、补气血的食物第一名：

猪肝。

2、我们都知道，均衡适宜的营养都能够帮助提升健康水平，正确的营养对于增强体质和调节新陈代谢也是有着重要的作用。

而要保证营养均衡，补气血的食物就十分重要，极X重要。

比如猪肝，能够补充足够的蛋白质，对提升免疫力也有很大帮助。

补气血可以改善发育、提高智力、增强全身自身防御机制，而这些都是我们健康的关键。

补气血的食物也可以改善血色素和气血的含量、强化心脏功能，必要的营养还能够调理体内失调的内分泌功能。

我们不但要坚持正确的饮食习惯，还需要增加营养丰富的食物来达到补气血的目的，从而提升我们的健康水平。

补气血的食物还有：

牛肉、鸭肝、海参、冬菇、黄豆、芝麻，而未来养生将还有更多更有效的方案。

例如利用现有的科学技术，研究出补气血益血的植物性补emacs，以及研究和开发养生调理的膳食，有效增强人体对补气血的反应机能。