强肾固精最简单的方法，强肾固精的最简单方法是：多进行体育锻炼，坚持零饮酒，加强营养，控制精力消耗，养成定时定点休息习惯，增强免疫力，并避免激情过度。

1. 强肾固精最简单的方法包括调整饮食、保持良好的作息时间以及定期体育锻炼等。

2. 饮食方面，应常吃一些绿色蔬菜以及多饮富含维生素的水果汁，有助于补充营养，促进肾脏的健康。

并尽可能减少油腻或者辛辣的食物，以及高盐分的食物。

尽可能选择低脂肪的肉食，有助于减少肥胖的发生。

3. 作息时间方面，要安排合理的休息、学习和工作时间，保持早睡早起，避免夜上熬夜，限制睡眠时间要控制在8小时以内，保持良好的睡眠状态，切忌剥夺自己的睡眠时间。

4. 体育锻炼方面，定期做中强度的体育锻炼以及拓展我们的肢体活动范围，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高肌肉及体脂协调状态，有效地固精强肾。

5. 可以多补充一些GL宁、牛蒡饮等中草药，有助于补充营养，缓解因肾虚所引发的强肾固精症状，也可以选择一些蔬果如菊花、百合、黑芝麻等食物，它们具有疏肝理肾、明目益智的功效，有助于强肾精，滋润睛目。

6. 近年来，研究发现，尽量少服用镇静安眠药，以及多吃新鲜的海鲜、瘦肉类等低脂肪的食物，特别是多饮水，定期进行体育锻炼，这样可以有效地预防强肾固精症的发生，预防的好话，强肾固精不会困扰到你。

7. 科技进步，已经发展出了许多有效的保健品，它们主要通过滋养肝肾、滋润养脏、增强抗病能力等，帮助您强肾固精，活力充沛，健康保护全裕。