男人补肾的方法，补肾的方法有服用补肾药物、坚持体育锻炼、养成良好的睡眠习惯、饮食要有节制、适当服用补肾调节肾脏周期性活动的中药、经常参加大型综合性游泳等。

1.男人补肾的方法：

（1）男士补肾主要根据其自身养生状况而定，一般常规的补肾方法包括：

养生气血宣通法，包括习气、调心、调邪等。

气活血法、艾灸法、形神调和、人参内服等中药疗法。

（2）运动养生也是补肾的有力方法，如慢跑、快步走、日本拳法及苗族刀法等能够帮助增强肾脏的功能，提高个体的抗病能力。

（3）本草学家以本草纲目与神农本草经为基础，从中取材，组版能够补肾的本草汤剂，如葛根汤、桔梗汤等，也是补肾的一种方法。

可以通过食补来补肾，如多吃含有大量维生素A、维生素E、钙和蛋白质等营养成分的食物。

为了达到补肾的作用，我们还需要注意饮食调节。

要减少油腻、过硬的食物，多吃清淡、易消化的食物，少吃辛辣、刺激性、滋腻的食物，以及碳水化合物的过多摄入，比如糖类，要尽量避免。

早晚定时饭后小及睡前散步也非常重要，有助于肾脏的养生，让身体的各个器官达到一个平衡的状态。

在处理肾脏方面，睡眠也是非常重要的，睡眠不够会导致肾脏受到损害，影响抗病能力的提高。

要改变男士补肾的理念，多吃具有营养性的食物营养均衡性，保证正常的休息安排、注意运动锻炼，同时要学会放松自己，注意生活的和谐，保持心情舒畅，提升自身的抗病能力，慢慢的，便可以实现补肾的功效。