最好的补肾方法，最好的补肾方法是：每天补充氨基酸、蛋白质、维生素、无机盐、糖类及钙、磷等元素营养，每天服用调补药物，比如参苓白术丸、补肾血颗粒，经常锻炼身体和及时睡眠，戒烟酒等也是补肾的有效方法。

1.最好的补肾方法：

补肾的最佳方法是通过调整饮食摄入量、适当的运动和生活习惯来实现，最好的补肾方法包括：

（1）饮食上，要对补肾调养的人，应选择富含蛋白质的食物，如豆类、肉类及海产品。

选择含维生素A、B、C、E的新鲜蔬菜水果，补肾的蔬菜特别是黑木耳、紫菜、莴苣、火炬等，补肾水果主要有橘子、草果、橙子等。

适量的谷物及抗氧化食物，如红茶、黑豆、紫薯、瑞士菌、大麦、燕麦及各种全谷物。

蜂蜜、核桃、鱼油、酵母多摄入。

（2）运动上，要经常进行适当体育活动，但不要过于劳累，比较适宜散步、登山、游泳、慢跑、慢踏车等有氧运动。

（3）生活习惯上，要从基本的作息时间、饮食、睡眠等上调整起来，坚持良好的睡眠习惯，保证7-8小时睡眠时间，让身体充分休息。

合理安排休息时间，不要过度累积压力。

保持心情放松愉悦、改掉不好的生活习惯，比如饮酒、抽烟等坏习惯。

定期进行调理，采用常规的调理方法，如推拿、拔罐、刮痧、理疗等，有利于快速恢复肾脏功能。

最近心血管系统疾病更加重要，因为糖尿病和高血压等慢性疾病的患病率不断攀升，对于这些患者来说，保护肾脏功能也尤为重要，因此一些养生保健理念必须得到强调，比如：

（1）积极管理血压和血糖，避免使肾脏处于压力状态。

（2）保持良好的生活习惯，如减少饮用酒精饮料，限制摄入钠及清淡口、包括不吃油腻、辛辣等等。

（3）要避免药物中毒，避免过度用药。

（4）控制非传染性病发病率，避免慢性病的加重。

（5）一定要定期去医院进行机体检查和相关检查，以及补充适量的维生素及营养物质，以便早期发现并预防疾病发生。

总的来说，要补肾最主要的还是健康的饮食和生活习惯，以及正确的补充营养和定期就诊，建议适当运动，但是不要过度劳累，以免影响肾脏功能。