十全大补酒配方及泡制方法，十全大补酒配方：山药、桂枝、当归、炙甘草、白术、枸杞子、枣仁、茯苓、熟地、黄芪。泡制方法：将这10种中药材按照以上配比，用约1500mL的水煎服，待煎出300-400mL剩下的即为十全大补酒。

1.十全大补酒配方及泡制方法：

1包红枣。

3个黑木耳。

1份芡实。

1汤匙沙茶。

2汤匙南杏乌。

3汤匙茶米。

2汤匙大枣米。

2汤匙瓜子仁。

0.02斤山药。

4斤米酒。

6斤水。

（泡制方法）先准备一个大容器，将上述食材放入容器，然后慢慢把水倒入容器，搅拌均匀，最后在锅内加入米酒，加热至滚（八成热），即可装瓶醒酒。

2.养生需求：

当前人们越来越重视养生了，最重要的是要养成良好的作息习惯、健康饮食。

一般来说，每天应加上适量的蔬菜水果，每天食用均衡，把“吃得好”和“吃得健康”做到一致。

要时刻保持良好的心态，保持良好的情绪，养成多运动睡眠规律，定时定量的运动，加之日常少量的十全大补酒，能让身体更加有活力，龙马精神抒压情绪，以此达到养生之效。

3.要解决未来养生需求，针对目前形势下关于生活压力，以及缺乏运动，睡眠质量等问题，可以采取一些具体措施，当前生活节奏太快，可以断定好时间日期，主动放松自己。

也应当少吃宵夜，平时