枸杞的最佳食用方法，最佳食用方式：枸杞可以煎或者煮，也可以搭配盐、醋、糖或者蜂蜜加以食用。

1.枸杞的最佳食用方法：

因枸杞具有防止自由基的作用，建议每天早晚各吃8-10粒枸杞，外用枸杞汤洗脸，可以延缓衰老，滋润肌肤。

枸杞可以拌菜，煮粥、煮汤、熬粥。

用入凉菜、拌饭等，将其捣蒜拌以盐、醋、酱油、味精、胡椒粉等调味料调成酱汁，即可即食。

将枸杞攀取出渣，放入温开水中烫30-60秒，再放入冰水冷藏一会儿，即可饮用。

将枸杞与百合搭配，煮成汤，能补肝气，养血润肺。

将枸杞与桑葚十一搭配，煮成汤，能调养肾气，养血健肾，延缓衰老。

2.枸杞具有补肝肾，养血润肺，抗氧化，增强免疫力等多种功效。

养生有不同的理论，最新的养生资讯中，注重心理和生活习惯的改善，这样才能吃出好的果子来。

建议每周3-4次坚持运动30小时，要有良好的生活习惯，不要吃太咸太油，戒酒戒烟，不要太多饮食，睡眠充足，多暴露在阳光下。

3.未来解决方案上，也能采用多种改善养生的方法，比如制定饮食规划，把枸杞加入到饮食当中，利用有机枸杞提高营养。

监督药物的使用，更加方便的把饮食定制成个人化的服务，把遵循养生指导的个人化服务推动社会。

多元化把大量的线下课程定位线上，营造良好的学习氛围，让养生更加精致定制化。