自制壮阳的方法，自制壮阳的方法：饮食：多吃富含锌的食物，如芝麻、牛肉、坚果等；锻炼：坚持科学有规律的体育锻炼；改善睡眠：保证充足的睡眠，有利于调节内分泌；适量补充营养：多补充钙、锌和维生素等营养物质。

1. 壮阳有利于促进男性健康，建议使用天然中草药来疗养，以防止症状再次发作，以辅助调理功能和改善男性功能，并在日常生活中补充合理的饮食，均衡膳食摄入，增加滋补食物，坚持运动，及时供血，促进血液循环，加强体质，保护免疫力，增强性能力，以获得更好的收获。

2. 根据中国传统医学，建议男性补充一些西瓜核、牛肉、鹿茸等滋补药物，以达到健全壮阳的目的。

还可以尝试增强免疫力的调理，像煎点芝麻米汤、饮贻米汤等，慢性壮阳可使用内服赤精丸，以有效控制男性不育症的发病率、改善男性不育症的症状、令男性育力恢复，以便性能得到增强。

3. 近年来，新兴的养生资讯表明，男性力量失衡主要又是感染、体质亢进、精液毒素增多、消瘦和压力等因素造成的，未来，要促进和调理男子壮阳，除了调理功能外，从精神调整、化学治疗等方面也需要给予保健，还要加强身体检查，以掌握病情康复的趋势，并及早采取有针对性的治疗措施，以适合自身的调理方案，以增进壮阳功能。