护肝养肝的方法， 答：护肝养肝的方法包括多吃新鲜蔬果、避免服用药物过量、多运动、增加服用荤素结合的膳食及定期体检。

1.护肝养肝的方法:

（1）饮食要清淡，不要吃海鲜、烧烤、腌制、油炸等高热量的食物，保证每天饮食的营养平衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素。

（2）多运动，保持一定的体质，坚持日常的体育锻炼。

（3）少饮酒，勿长期大量饮酒。

（4）戒烟，不要吸烟。

（5）多休息，保证充足的休息。

（6）少担心，多陶冶情操，心旷神怡。

（7）保持健康的生活习惯，积极的应付工作和生活中的各种压力。

因为现代化生活活动过度、节奏快、饮食及生活的不规律，经常使肝脏处于紧张的劳累状态，有病况的患者及年长者更是如此，未来应全面改善职业护理体系，以保证不断改进工作场所、学校的职业卫生护理体系，多加努力为年长者护理和管理。

还可以通过提供关于护肝养肝的健康知识及最新养生资讯，以及提高公众对肝脏疾病的重视程度，增强患者的生活质量。