有什么简单的方法冶肾虚， 保持正常饮食和作息，补充充足的营养。每天加强体育锻炼，多吃一些富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，少吃油腻食物，不要过度劳累。可以多喝点糖浆水，多吃木耳、粳米、枸杞、玉米须、黑木耳等补肾食物。

1.肾虚的治疗有三个原则：

保护肾脏，提高肾虚的补充药物，抗炎消炎。

2.保护肾脏：

一是从饮食上控制盐摄入，多食用绿叶蔬菜，少食用动物脂肪，以促进肾脏的血液循环。

二是戒除荤素混杂，避免过量及长期使用，以免损害肾脏。

三是不过度饮酒，壮胆健脾，增强肾脏抵抗力，提高机体免疫力，预防疾病侵袭。

3.补充药物：

主要是胡萝卜素、维生素B群、维生素C以及复方药物鸡血藤等。

4.抗炎消炎：

根据临床症状和肝功能，可以采用中医有防治肾虚的方法，如发汗、活血灌肝、暖宫调胆等。

5.未来，肾虚养生的解决方案越来越多，药物和中医理念都可以有助于养护肾虚，除了常规治疗外，结合能量调理和运动等多方面活动，更加紧密的关注肾虚的发生，避免反复发作，才能更有效的调节肾虚症状。

6.最新养生资讯：

2020年下半年，国家发布了一项关于肾虚保养的建议：

多喝水，饮水量应每日不低于1500ml。

控制盐摄入，可以选择含盐量低的食物。

多吃水果蔬菜，不但能增加营养摄取，还能增强肾脏的功能。

定期测量血压，即使治疗效果不显著也不要独自终止药物治疗。