男人养肾方法， 准确答案：多吃蔬菜水果，避免油炸食物，多运动，戒烟酒，规律作息。 男人养肾的建议有：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸及辛辣刺激食物，应该有规律的锻炼和作息，少饮酒，戒烟并保证充足的睡眠和休息。

1. 男人养肾方法:

饮食：

保持良好的饮食习惯，每天坚持吃新鲜的蔬菜和水果，多食用黑木耳莲子、赤小豆及豆腐制品等，限制油腻和高热量食物的摄入。

运动：

适当安排一些中强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于维护正常的内分泌状态，起到养肾的作用。

休息：

勤奋的工作可以提供物质财富，但过于劳累反而容易破坏肾机能，因此最好不要过度劳累，及时休息，充分放松。

心态：

心态状态负面过多，容易导致肾脏的不良反应，肾虚的男士要学会如何调节心态，减轻情绪压力，增加正能量。

调理：

定期进行男性肾炎、高血压等疾病的治疗，避免肾功能的衰竭。

还可以根据肾虚的症状使用调理养肾的草药，进行保健养肾。

养生信息：

最近一项新的研究发现，长期饮用某些植物茶，如枸杞、茯苓以及黄芪，可以有效增强肾脏的功能，是养生肾的有效手段。