用什么药材煲汤补肾效果最好， 枸杞、茯苓、莲子、熟地黃、薏苡仁、紫苏叶、茴香、白朮、龙眼肉、桑螵蛸。这10种药材煲汤补肾效果最好，能帮助肾虚者加强肾脏功能，有效增强身体免疫力。

1）最佳补肾药材为鹿茸、熟地黄、川芎、牡丹皮、菊花、枸杞子、莲子等，通常以汤的形式烹制食用。

2）补肾膳食以清淡为主，可以搭配清热补肾、活血化瘀的食材，以柠檬、葡萄、桂圆、海带、西红柿等为比较佳。

生活过程中还需要注意饮食调养，尤其要避免有辛辣咸等食物。

3）补肾还需要控制行动，但不能禁止完全不行动，还需要保持 适当的体力锻炼，如健身、慢跑、游泳等。

4）需要保证全天的睡眠时间，可以每天保证睡眠八个小时以上。

5）建议在专业医生指导下使用药物和中草药来补充人体的营养成分，会更有利于身体健康，如熟地黄，桑椹等，需结合病情、遵循医嘱服用。

6）定期检查血液检测，以检查补肾效果，如果发现不良情况，及时地及时进行治疗，才能更好的保护自己的身体健康。