补肾强身,泡酒配方， 补肾强身: 饮食宜清淡，要多吃新鲜蔬菜。每天多吃芝麻、芡实，补充营养。 泡酒配方：六味地黄丸+白术+决明子+黄芪+当归+枸杞，共放入容器内，倒入米酒，混合，室温发酵3-4天即可。

1、补肾强身：

补肾强身需求实践两大方面，一个是营养保健，另一个是知识方面，需要保持良好的作息习惯，营养均衡，进行合理的运动，多吃一些补肾强身的食物，比如葡萄、胡萝卜、甘蔗、牛奶、蛋类、肉类以及具有补肾作用的药物，如人参、当归、熟地等。

2、泡酒配方：

通常泡酒的配方是以中药粉末为主，与果酒等一起共同制作，要根据自己身体具体情况调制定制。

可以在药店及大型杂粮店买到各类中药粉末，比如熟地黄，白术，当归，枸杞，茯苓，蓑衣草，决明子，黄芪，黄连，甘草等，根据自己的需求调配。

与补肾强身有关的最新养生资讯：

1、专家提醒：

在补肾强身过程中，要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免发怒和容易被激怒，坚持每天练习静心瑜伽或放松呼吸，这样能有效缓解紧张压力。

2、进食药膳：

糙米粥、核桃汤、豆腐粥、芝麻糊都是可以用来补肾强身的佳品，与食补药膳配合也会更加有效，比如加入熟地、黄芪、白芍等药材，可以增加滋补的效果。

在补肾强身过程中，切忌酗酒，过度暴饮暴食以及依赖药物的过量补充这类行为，都会影响肝肾功能的发挥，对身体自身健康也会带来不利影响，因此要注意控制，以达到补肾强身 optimal效果。