煲什么汤补肾效果好，人参炖鸡汤对补肾有好处。人参具有补益肝肾、强身健体、补血气的功效，它有助于补肾养胃，而鸡肉中的鸡精可以补肾中的津液，可以改善肾虚状况，达到补中益气、益肾壮阳的功效。

以下为您关于煲什么汤补肾效果好的解答：

1、芦根鸡汤：

芦根有补中益气、滋补肾气的作用，适合补肾壮阳。

2、药甘麦汤：

药甘麦含有丰富的碳水化合物，有根本滋养肝、肾之精气的作用。

3、丹参汤：

由丹参、乌麻、豆腐、银耳、枸杞等材料熬制而成，有健肾阳安胎的功效。

4、当归肉片汤：

桂枝、当归、芡实、肉片等材料熬制而成，有补血安神、壮阳安胎、滋阴补肾的作用。

除此之外，还可以通过其他方式来调节自身生理机能，以达到补肾益气的目的，比如每天锻炼，运动有助于消耗身体的脂肪、增强体质。

要保持良好的睡眠，保持规律的作息，让身体的生理机能恢复到最佳状态。

日常饮食中也要选择更多的补肾益气的食材，如绿茶、香菇、海带、杞子等食材。