怎么强肾护肾最有效，最有效的护肾方法是：遵循健康的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠；减少过量的饮酒；坚持适量运动；规律饮食，宜食谷物、牛、羊制品、水果、蔬菜、豆类、鱼、蛋类等；多饮水、茶类；经常维护体质。

1.最有效强肾护肾的方法是：

养成良好的生活习惯，多饮水，戒烟限酒，保持合理膳食，保证足够睡眠，保持一定的体育锻炼。

2.另外还可以考虑通过定期进行保健食品，草药，维矿物质，维生素，抗氧化剂，花青素等物质来均衡体内营养，补充人体的营养，以及保护肾脏不受累。

3.近几年生活压力较大，肾脏受到极大的冲击，所以长期坚持强肾护肾是很有必要的，需要时刻保持心态的平和，控制好情绪，保持良好的睡眠，定期参加运动，营养均衡，放松心情，时刻保持身体健康。

4.最新养生资讯：

最近，国家药品监督管理局发布了新一代护肾药物新品尔玛舒，该药具有卓越的护肾效果，可以延长肾功能及其存活时间，在提升肾脏代谢功能上显示出了巨大的疗效，可有效保护肾细胞，延长肾脏的存活时间，延缓肾功能衰竭，从根本上抑制肾病，提高患者生活质量，是近年来护肾新的突破。