抗衰老喝什么效果好，抗衰老喝黑豆汤效果最好，黑豆中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于改善衰老状态，并且不易蛀牙，更有助于养颜。还可以喝少量的红茶、绿茶和山药汤，有助于预防衰老。

1.建议抗衰老的话，最好是采用全面有效的方式，能够改善营养不良、适当预防抗感染等多方面综合性的健康保养手段比较有效，具体而言可以考虑：

（1）保持适当的运动，适度的有氧运动可以帮助身体抵抗感染，增强机体免疫力。

（2）入营养正常的饮食，以蔬菜、水果、豆类及鱼肉等为主，同时科学补充多种维生素、矿物质。

（3）日常保健有利于身心平衡，保持心情开朗，善待自己。

（4）调整作息，保证充足的睡眠周期，减少过度的工作压力。

（5）尽量避免吸烟、饮酒，多饮水补充水分。

（6）定期体检，及早发现异常，及时采取对症下药。

（7）及时处理创伤，诸如多余的皱纹等问题，预防衰老进程。

2.最新养生资讯方面，近期抗衰老营养学告诉我们，只有开发适于自身的养生理念及方法，才能有效调节自身的情绪、增强抗衰老的能力。

营养师建议抗衰老的话，最好做到科学膳食和科学运动的相结合，饮食比例上要保证添加营养的平衡性，不片面摄入大量的某一种物质。

运动方面，应该以适当的减少体力劳动为主，去选择有助于血液循环及改善机体免疫力的有氧运动，比如慢跑、游泳、自行车等。

除了饮食和运动的调节外，预防抗衰老还要切实注重心理调节，定期休息，保持心情愉悦，建立良好的身心状态。