怎样补肾虚效果最好的方法，补肾虚最好的方法是每天食用淮山、莲子，配以鹿茸、黄芪、熟地。还可喝一些玉竹茶，并多进行低强度运动，促进体内气血的运行，应以安静为主。

1.补肾虚的最佳方法是多吃滋补品，如猪肝、羊肝、韭菜、枸杞、芡实、黄芪、麦冬等，并配合多吃有气血之宝的食物。

2.养生宜常吃海带、紫菜、豆腐、芹菜、大蒜，以多吃淡的食物为主，少吃的粗糙硬的食物。

3.保持良好的睡眠，勤加活动，定期运动促进肾虚的恢复。

4.进行中医保养，可采用艾灸、拔罐、中药外敷等手法，不仅能抵御肾虚的出现，还有助于调节肾气。

5.西医药物治疗，多为特殊情况时使用，如构成神经性下丘脑功能紊乱的慢性肾虚等，可根据临床表现使用调补肾虚的改善型药物、提高机体免疫功能的免疫调节型药物、抗应激型药物等。

6.最新养生资讯显示，补肾生殖证的中药可以帮助缓解肾虚的症状，如四物汤，它中包含了熟地，当归，白芍，生薏仁，以及枸杞，而人们往往还会配以其他的补肾药材，配合使用，共同达到补肾虚的效果。