煲什么祛湿效果最好，薏米百合粥有祛湿的功效，比较著名的用材有薏米、百合、枸杞子、紫米、糯米、大枣等，可以选择3-5种材料，添加适量的清水，再蒸煮熟食，一般喝3-5天能够达到湿气清除的效果。

1.最好煲的祛湿菜肴为鸡血肚汤、黑醋排骨煲、银耳香菇煲、桂圆乌鸡煲等。

2.除了食物方面，还有许多家中小窍门可以调节湿度，如把卫生间门洞淋雨铺上塑料布，可以将室内的湿气排出去。

也可以经常开窗通风，以及用苦瓜、柿子、水稻秸秆等摆放在隔断处、桌子下等处，能有效吸收空气中的湿气。

3.近年来，由于日益加剧的全球变暖现象，此外加之潮湿天气的缺乏，加上人们对节能环保的努力，许多建筑物改变了自己原有的通风设置，同时采用吊顶通风系统常常可以实现温度、湿度和污染物同步调节，非常适合室内湿气调节。

4.空调及空气净化器的使用也是非常有效的，它会通过加热、加湿等功能来保证室内温度、湿度的稳定，而空气净化器里面还装有特殊的活性炭，可以有效地吸收二手烟等有害物质，对于家居环境湿度过大而同时又受到有害空气污染的情况，使用空调及空气净化器可以受到到有效的调节。

5.养生建议也可就可以预防室内湿气，如定期运动、坚持健康饮食、多饮水等，这些都能够保持室内环境的湿度平衡，加之避免生活习惯过 head、抽烟饮酒等，可使家居环境保持较好的湿度，有助于改善人们的整体健康状况，帮助人们远离疾病。