肾气不足有什么症状，肾气不足的症状有倦怠乏力、腰膝酸软、头晕乏力、关节疼痛、面色苍白、气短乏力、心悸不宁、多梦多汗等。

1.肾气不足的症状包括口唇干燥、易出汗、乏力、心悸、晕眩、胸痛、耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力、五心烦热、消瘦、全身无力、气短、失眠多梦等。

2.养生建议：

由于肾气不足严重影响肾脏对阴阳的调节，要注重调养，加强调养师的养生，在日常生活中应遵循少食多餐、控制饮食，少食油腻和生冷的蔬菜，多食高蛋白、营养丰富的食物（如乳制品、豆腐、鸡蛋等）;保证充足的睡眠，勤加活动，必要时可吃一些含有黄芪、熟地、大黄、当归等药食补品，以补肾活血。

平时应控制剧烈运动，并注意緩和锻炼（如太极拳、慢跑等），改善体质。

3.最新养生资讯：

近期，新浪财经报道，加拿大最新研究表明，每天坚持运动至少30分钟，可促进头颅大脑细胞健康，对老年人的认知能力提升有极其显著的作用，科学合理的锻炼对于缓解肾气不足也有很大帮助。