肾阳虚怎么引起的，肾阳虚通常是由于体内某种器官功能失调所致，影响肾阴阳平衡，导致肾虚。常见于由于心脏下萎失血功能不足、筋膜衰弱、营养不良、腰膝酸软及各种疾病导致血液循环不良、内分泌失调等诱发。

1、肾阳虚是指肾脏不够活力而引起的一种气血两虚的状态。

具体表现为，面部色素沉着、五心烦热、盗汗口渴、不思饮食、容易头晕、心中怔怔、多梦多汗、腰酸背痛等，尤其长期劳累及精神压力等也很容易引起肾阳虚的状态。

2、肾阳虚的引起主要有遗传因素和生活习惯不良因素。

其遗传因素首先是胎传，一些婴幼儿在生活中也容易因为从不吃养生食物急饮冷饮而引起肾阳虚。

长期劳累和精神疲劳，还有多喝酒烟、过度操劳，经常饮食失调，都容易引起肾阳虚的状态。

3、要预防肾阳虚，实行养生疗法，要避免长期精神压力，保证充足睡眠，劳逸结合，保持良好心境，适当运动和早晚间补充全身钙等营养素。

饮食方面，要注意补益肝肾，推荐多喝粥、少食肉类等养生食物，减少油腻、辛辣等食物的摄入，在实施调理期间还可以每日性服用一些肾精片以补益肾阳，有利于调节机体内的气血平衡。

4、最新的养生资讯表明，控制体重对养生非常重要，而控制体重也有助于改善肾阳虚的问题。

专家提醒，运动多不要超重，由于控制体重需要一定的时间，可以考虑多多运动，注意饮食，坚持调理周期，尤其是饱和脂肪、动物蛋白质的摄入，不宜过多，在运动时水分也要充足。