对肾脏有益的食物，芹菜、黑木耳、芝麻、茴香、海带、芥蓝、豌豆、莲子、冬瓜、燕麦等。这些食物都对肾脏有益，可以促进肾脏的健康。

1.对肾脏有益的食物主要有莲子、蛋白质、芹菜、荷叶、芦笋、虫草等。

2.养生之道，应注重调养肾脏的营养平衡，比如适量摄取维生素C和抗氧化剂，以维持肾脏代谢。

增强肾脏的药物耐受力，合理用药，避免滥用过量药物。

3. 尽量少吃强制性热量营养的食物，多吃低脂肪、低热量的食物，如蔬菜类，这些对肾脏来说是有益的。

4.定期进行体检，准确发现肾脏异常，及时进行科学治疗。

5.在日常生活中，要控制体重，戒烟限酒，积极锻炼身体，做到身心放松，饮食要均衡，保持健康的生活方式，减少情绪的波动。

6.充分休息，尤其夜晚，定时安静，每天习惯性充足的睡眠可以有效促进肾脏内分泌功能的恢复和激活。

最新的肾脏养生研究发现，睡眠不足也有可能导致肾脏功能受损，保持健康的作息也是保护肾脏的有效方法。