肾气怎么恢复，恢复肾气的方法有：多饮水、保持良好节日及睡眠状态、定期体育锻炼、饮食习惯改变及补充营养物质等。

1.肾气的恢复可以适当锻炼，补气养血，发挥肾的功能，提高肾气。

2.定期排毒清理，促进新陈代谢，以免肾脏过劳。

3.注意感冒咳嗽，及时用药。

4.适当服用现代药理学提供的保肾益肝片。

5.适当放松心情，减少心理压力，从而缓解肾脏的负担。

6.采用均衡饮食，也有助于恢复肾气。

长期来说，要及时补充气血，强调饮食搭配，适当摄取肉食、每天补充植物性食物，注意水果的摄取，减少一切过度损伤肾脏的物质，应注意卫生，睡眠，劳逸结合，保证充足体力，减少精神负担。

通过改变生活习惯，正常作息，加强营养，减轻体力劳动，注意精神安定，调整饮食，经常进行适量的有氧运动，坚持饮食结构优化，忌口，节有生活习惯，保持健康心态也是一种保护肾脏的重要手段。