肾气怎么补回来，补肾气的方法有食补、药补、本命补三种： 1. 食补：多吃黑木耳、芝麻、红枣、海带等； 2. 药补：复合药方如肾气补肝汤等； 3. 本命补：对病症符合本命医学要求的患者，用本命草药补气养肾。

1.肾气的补回方法：

（1）多吃补肾壮阳的食物，如黄豆、黑豆、芝麻等。

（2）多喝补肾壮阳的药膳，如地黄炖桂圆、荆芥炖枸杞、冬虫夏草炖补骨脂等。

（3）及时补充营养，适当摄取维生素C、E等，饮食要均衡。

（4）保持良好的卧姿，避免久坐久站，促进良好的血液循环。

（5）也可以采用中医推拿疗法，可以有效促进肾气的运行。

（6）进行正确的体育锻炼，如按摩、太极拳、跳舞等活动，这也会有补肾运行的作用。

（7）尽量放松自己，保持心情愉快，不能把自己过度紧张疲惫，这样会影响肾气的运行。

（8）要重视健康，多保养身体，适当控制体重，定期进行体检，可以及早发现身体问题，及时采取有效的治疗方法，调节好身体的健康状态。

2.未来有效的肾气补充方案 （1）不断探索新的补肾壮阳食物和药膳，进一步完善补肾壮阳饮食营养。

（2）改进药物治疗的方式，多研发性肾脏调理和抗癌药物，以减少药物的副作用。

（3）根据肾虚的发病机制研究新型或整套综合治疗方案。

（4）开发新型护理程序和服务，更全面的解决患者病情。

（5）促进技术改进，使检测更精准，治疗更有效。

（6）加强信息共享，进行全程患者的病情追踪，以及对不良情况的及时回应。

（7）及时更新和共享养生信息，提供更全面的专业咨询服务，定期开展不同类型的营养课程。

3.最新的养生资讯 （1）中医补肾壮阳可以加强肾脏的调节功能，容易恢复身体平衡状态。

（2）适当重视食物的营养成分和有益的保健食品，去掉脂肪、热量过高的食物。

（3）调整作息节奏，保持良好的精神状态，看好自己的情绪。

（4）在生活中多加体育锻炼，保持健康的体重，将压力释放。

（5）学会正确的放松技巧，进行可以促进血液循环的体操。