肾气不足多久可以补回来，肾气不足一般通过正确的饮食、运动和养生，3-4周可以恢复正常。需要坚持每日的养生习惯，增强肾气，如多食用营养丰富的蔬果、生活有规律、坚持有氧运动、每日泡脚、定期调理肾脏养生等。

1.根据专家判断，肾气不足治疗至少需要1-3个月时间，具体要多长时间取决于患者具体的身体情况。

2.现在肾气不足的有效治疗方法主要有饮食调理、药物治疗、习练拳、按摩保健、中医针灸等，以下给出有效的改善肾气不足的具体方法：

（1）多吃一些温热性、滋补性和健脾的食物，常喝熏草粥、蜂蜜等，坚持每日蔬果摄入，还可多吃一些绿叶蔬菜和亚硝酸乳等。

（2）定期吃一些滋补安神的药物，例如肾宝片、淫羊藿配方丸等。

（3）多参加适宜身体的活动，深呼吸、拉伸、练拳等。

（4）定期按摩胸腹，按摩时也可添加中草药，增加出汗，以利排肾中热毒。

（5）定期找医生或技师做中医针灸疗法，常把握好针灸间隔时间。

（6）保持良好的睡眠，多加拿水、散步、做伸展、半游泳等有利于休息睡眠。

肾气不足的治疗还应在专业医师的指导下做好，不能自行用药。

还需要控制好心情，避免感情紧张、压力大导致的精神压抑，影响服药效果。

肾气不足的人还应避免过度劳累，避免深夜熬夜，应保证良好的生活习惯，尽量选择休息可补肾的有氧运动，如慢跑、太极拳等。