养精补肾吃什么食物喝什么汤，养精补肾最好的食物有红枣、蜂蜜、百合、杏仁、玉米等。可以配煮芒果桃汤、芡实玉竹汤、淮山玉米汤等来补肾养精。

1.养精补肾的宜食物有芝麻仁、核桃仁、芡实、莲子、黑木耳、猪肝、瘦肉、乌鸡等。

宜喝汤有当归地黄汤、羊肉白术汤、莲子百合炖鸡汤、莲子枸杞羊肉汤等。

2.养生就是通过日常的饮食、运动、精神生活等内、外兼修，调整自身的物质机能，维持机体性能正常，延缓衰老。

养生还要注重心理、精神健康方面。

现代人节日休息的日子少了，过度劳累及缺乏休息会使机体出现不正常的生理症状，所以有空时尽量多陪父母或者亲戚朋友出去玩，多聊聊天，放松心情。

3.未来，我们可以通过大数据、科技手段，推出智能健康配餐机器人等，自动推荐针对自身身体情况下更合理的饮食、锻炼计划，提供健康提示、心理疏导、情绪管理等来保持机体健康。

将实时数据与历史数据结合起来，为医学健康领域提供诊断及预测参考，提升及时的干预能力。