养精养肾一般多久，有关养精养肾，一般在3-6个月内可以完成。要想延续健康，每六个月或一年都应定期饮食搭配适当的运动以维持身体健康。

1.养精养肾一般多久：

一般需要1-2个月的时间。

2.养生最关键的在于对自己体内精神的正确关注，加强正确的生活习惯，而这就要求我们也要充分的关注一些抗衰老和调理肾脏的养生方法。

除了经常多加一些养肾类食物外，还可以适当增加一些参加养生的运动，如游泳、太极拳等，对改善血液循环，恢复体内新陈代谢，以及补肾养肝，调节内分泌，调理肝肾功能都有很大帮助。

3.对于年轻人来说，有必要提醒大家要避免暴饮暴食，少吃甜食，还要遵守定期检查，及早调理身体问题的习惯。

对于工作繁忙，能量分泌不足的时候，也能尝试一些中医方法，如用中药饮片等，能更好的改善我们的身体兴奋性，进而达到调理肝肾，养精养肾的效果。

4.近年来，中医药的发展迅速，中药材的引进技术更加成熟，中医药养生建议也变得更加精准。

政府也提出关照中医药养生的意见，中医药养生正在变得越来越受人们的重视，可以让社会变得更加健康。

所以大家可以通过多一些的调养，加上科学正确的饮食，定期检查，正确有效的中药护肝，睡眠充足等方法，都可以很好地保护肝肾，养精养肾，体验中医药的调养体验，让自己身体更加健康！