怎么保护肾脏， 保护肾脏的有效方法有：1.减少糖分和盐分的摄入；2.保持适量的饮水；3.保证充足的睡眠，饮食要有节制；4.及早控制血压和血糖；5.给肾脏定期做一些检查，以及适当的心理调节等。

1.保护肾脏，最好的方法就是加强饮食管理，多食用新鲜蔬菜、谷物等营养均衡的食物，并少食高盐、高油和刺激性食物。

2.保持健康的体重，体重高会增加肾脏负担。

3.多运动，加强身体机能，帮助肾脏排毒。

4.健康锻炼，比如跳舞、太极拳等，有助于滋养肾脏。

5.定期检查，拿出一些时间检查肾脏，及早发现疾病，及早治疗。

6.注意药物摄入，药物摄入量过多可能会对肾脏造成毒性反应。

7.坚持饮水，适量补充体内水分，帮助肾脏排毒。

8.勤洗脸，可促进血液循环，维持肾脏健康。

9.多休息，减轻压力，避免长时间劳累，保护肾脏。

10.近期随着生活水平提升，很多人也会选择有效的健康保健品来补充相应的营养元素，可以更好地帮助肾脏功能的恢复及改善。