养肾补精的食物有哪些，推荐养肾补精的食物有雪梨、黑芝麻、羊肉、芡实、猴头菇等。雪梨有补中益气、补肾壮阳的功效，而黑芝麻更被誉为“肾脏圣品”，它具有健脾益气、壮阳补肾的作用。羊肉的营养价值很高，能补血、补肝肾，对肾虚体弱者有极大的益处。芡实还具有益肝明目、润肺止咳、止血安神的功效。猴头菇可以滋阴润燥、滋肾神经、提高免疫能力。

1、养肾补精的食物有：

芝麻、玉米、大麦、葵花子、芡实、莲子、红枣、核桃、白木耳、黄花菜、鹰嘴豆等。

2、目前，几乎所有的补精养肾食物都以深加工的形式出现，例如外嚼片、膏方、入药材等，可以充分发挥营养功效。

3、不要吃太多辛辣烧烤高糖食物，这些食物会损害肾脏，也会降低身体补精养肾能力。

4、新一代高新技术，如激光、微操作等技术，可以用于治疗病患，尤其是老年患者，使久病闷热可以得到恢复。

而合理的营养配比也能帮助调节养肾补精的平衡。

5、近年来养肾补精的营养饮食也得到了比较大的发展，以特别针对性的营养品出现，例如精致的调理饮料、植物性养肾补精茶等，为老年患者提供了更加便捷的补精养肾手段。