什么水果最补肾，桃、芒果最补肾，桃含有丰富的蛋白质，钾盐，维生素A、B1、B2、叶酸等营养物质，有滋补元气、补肾阳的功效；而芒果则含有丰富的维生素A、B6，C、E以及钾等营养成分，有滋补肾阳、补肾壮阳的作用。

1、枸杞子是最补肾的水果。

2、芦笋是一种很好补肾的蔬菜。

3、养生离不开充足的睡眠，一般建议每日保证7小时以上睡眠质量，养成稳定的作息时间。

4、调整饮食，尽量减少不必要的油腻，精菜，添加更多新鲜的蔬菜水果，比如菠萝，栗子，芹菜，芦笋等等。

5、进行相应的运动锻炼，比如慢跑，太极拳，早晚活动身体等，能有效改善血液循环，增强身体抗病能力。

6、摒弃坏习惯，如吸烟，酗酒，挑食等都会影响肾脏的正常功能。

7、每晚饮热水可以通过热水释放出氢离子，把肾实际中酸碱状态稳定，维持肾内血液的循环。

8、 多食用芒果和芭蕉等水果，有良好的肾补充功能。