男人补肾养精吃什么食物有哪些，西瓜、荔枝、芝麻、燕麦、黑豆、大米、海参、鱼类、参茸、菊花苜蓿、芹菜、黑木耳等食物有助于男人补肾养精。

1.男人补肾养精吃什么食物有哪些？ 答：

包括海参、黑木耳、猪蹄、冬菇、莲子、山药、西瓜籽等。

2.男人补肾养精方法可以怎么做？ 养生方面来说，养精护肾以良好的作息为基础，每天保持8个小时的睡眠，每周有一天或者数小时的空闲时间来进行适当的休息和可以有助于放松自己的兴趣和身体活动，多食淡及易消化的食物，调理食欲，少吃辛辣、酸、油腻等滋补品，参加轻度有氧运动，养成良好的生物钟并保持正常的排便习惯。

药物方面，男性养精护肾以补片、调节片为主，例如利睾片、补品片、玉珠片、养心丸等，也可根据实际情况及医生建议使用人参、当归等经方类药加以辅助治疗。

3.新养生资讯 最近一项国际研究发现，对于男性养生，不仅要选择适当的补品，更要注重生活方式的调整，比如保证每天至少8小时充足睡眠，保持心情舒适，尽量提高体能耗量，适当补充多种维生素，少吃零食，少熬夜，保持良好的心情，禁止吸烟、摄入过量酒类等，多选择新鲜的水果蔬菜，食疗法、精油调理、技法养生也是养生补肾的重要方法。

如此，男性才能够领悟更多养生经历，把握住男性青春，保证生活力源持久！