肾虚要吃什么补肾，肾虚要吃富含蛋白质、维生素A、B1、B2和矿物质的食物，豆腐、海带、三文鱼、杏仁、红薯、鹿茸等都可以补充肾脏的营养。也可以根据医生的建议服用一些药物补充。

1.肾虚要补充以下药物和食物补肾：

黄芪、当归、大枣、莲子、铁皮石斛、鹿茸、红芪、栀子花、人参、熟地黄、枸杞及其他药食同源的食物。

2.根据针对肾虚的养生需求，新一代健康空气净化器可以净化家居空气，削减肾虚影响。

3.推荐每天保持适量运动，在科学运动中调节肾虚，预防肾虚病情发生。

同时选择合适的运动项目，如低强度的有氧运动，定期参加有氧运动、调节呼吸都可以有效改善肾虚的状况。

4.膳食方面：

以谷类为主，少量肉类及蔬菜，不要吃过于甜的食物，更不能暴食，要多喝清水，多吃新鲜水果。

高蛋白高盐食物要少吃。

5.精神方面要保持良好的心态，多参加愉快的娱乐活动，定期进行放松，使自身免受精神上过度紧张的压力，保持生活规律，不要过度劳累或长期熬夜。

6.一般肾虚可以采取中医四君子汤：

当归、白术、熟地黄各4.5克，黄芩、牡蛎各9克，加茯苓、白芍各15克，研细末，再放入300毫升清水中，煎煮二次后服用。