肾虚一日三餐吃什么，推荐肾虚一日三餐食谱：早餐：瘦肉炒蛋、小米粥或小米糊；午餐：白菜煲蛋汤；晚餐：紫菜蛋花汤。

1.肾虚一日三餐应多食用富含蛋白质的食物，如豆制品、全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类等。

同时应多吃高维生素和高微量元素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、海带、紫菜、黑木耳、海带等。

还应限制脂肪和糖的摄入量，防止肾虚病情恶化。

2.肾虚的人在日常饮食中应注意养生，平衡饮食，注意diet，多补充营养物质，多食用微生物素菜蔬，以滋补脾胃，多喝水，以帮助消化。

3.准备一些家常菜，如豆腐芫荽汤、宫保鸡丁、炖鸡杂碎、黑木耳炒猪肉、拔丝地瓜、小炒时蔬、米线等。

4.早餐：

小米粥加鸡蛋，带皮鸡胸肉，少许枣子，枇杷汁，紫薯毛豆。

午餐：

鱼豆腐汤，豆腐肉片，蒜苗炒蛋，乳酪芝麻油，金针菇紫菜。

晚餐：

香菇豆腐汤，西兰花烩腊肉，番茄鸡蛋汤，鲜柠檬汁，杂菜拌豆腐丝。

5.要注意保持习惯性运动，控制身体营养，多食用各种新鲜蔬菜和水果，使其补充必需的矿物质，多喝绿茶，提高抗氧化能力，增强免疫力，改善肾虚。

6.最新的养生资讯方面：

不建议肾虚患者进行的饮食安排是进行断食或剥夺饮食，因为这种方式会让患者更容易产生症状和低血压。

断食也会影响消化、睡眠、身体活动等，因此不建议患有肾虚的人断食。