肾虚会有什么症状表现，肾虚的常见症状表现有：腰酸腿软，口渴多饮，伴有头晕、乏力、气短、心悸、失眠、肌肉痉挛、皮肤干燥等。

1.肾虚症状表现：

①腰膝酸软，乏力，精神不振。

②面色晦暗，皴干暗黄。

③有时口渴，渴尿多。

④容易出汗，头晕烦渴。

2.改善肾虚的养生法：

①多喝水，保持充足的体液，养成良好的饮食习惯，更好地吸收养分，同时可增进免疫力，以免对肾过度负荷。

②坚持服用中成药、调理肝肾，补充肾虚时必须对症服药，如萸肉、当归、黄芪等。

③多运动，加强锻炼，提高身体的免疫力，对于肾虚者特别重要，可以选择一些步行、慢跑的有氧运动合理锻炼身体，但要谨慎，避免运动过度，从而对肾脏造成过大负担，引起更多症状。

3.最新养生资讯：

为了解肾虚，应养成良好的生活习惯，保持健康，预防肾虚问题的发生。

有以下几点建议：

①按时睡觉，保证充足的睡眠，使大脑处于正常运作的状态，睡合适的时间，不会使肾脏负荷过重。

②多吃营养均衡的食物，以提高身体的免疫力，减少病变可能性，如苦瓜、萝卜、黑木耳、玉米和芹菜等有助于壮肾益气。

③多做运动，多参加有氧运动，可以增强机体的抗病能力，促进新陈代谢，释放肌肉和躯体紧张。

特别要提醒，肾不好的人，日常仪式要有足够的休息，避免过于疲惫，不要用药过量，以防加重肾功能的衰竭。