养肾的最佳食物，最佳的养肾食物包括：芝麻、芹菜、草鱼、大枣、莲子、枸杞、黑木耳、百合、红枣、黄豆等。这些食物具有滋阴补虚的功效，对保护肾脏有很大的帮助。

1.养肾的最佳食物有大豆、燕麦、黑芝麻、大枣、甜豆以及海带、海参、芝麻米等。

2.建议大家要想养肾，以清淡炒熟的方式吃为主，少做糕点、油炸类食物，因为太油腻太甜对肾脏不利。

3.除了吃养肾类食物外，也要注意养成良好的生活习惯，但不过度劳累，保持良好的睡眠质量，深度呼吸也可以增进肾脏功能，还可以适当安排坚持锻炼，以增强肾脏的抗疲劳能力。

4.在坚持养生的过程中，未来也有一些新的技术和新的解决方案能够辅助我们更好的健康养生。

比如通过机器学习在体感设备中实现的运动健康实时管理，预防心肺功能衰竭以及预防肾脏结石等，也能更好地帮助我们保护肾脏健康。