吃什么饭补肾，以食物为主的补肾方法有：红枣、莲子、牛肉、鸡蛋、芝麻、芡实、核桃仁等。

1、吃什么补肾：

补肾的食品有多种，可以从不同类别的食物中获得。

例如，养肾的补品是非常重要的，包括藕、莲子、龙眼、猪肝、瘦牛肉、海参、红枣、山药等。

还可以选择羊肉、鱼类、牛奶以及蔬菜。

2、养生关键在于日常饮食，因此坚持定期饮食搭配，每天都要均衡摄入膳食纤维和营养素，以维持肾脏的健康，并获得更多抗氧化物质及必要的营养成分。

3、除了合理搭配饮食，还应该坚持定期的运动，运动不仅可以加强肾脏的新陈代谢，还可以改善毛细血管的通畅性。

4、饮食和运动是保护肾脏最基本的保养，但是长期的应激以及精神压力也会影响肾脏的健康，所以应当保持心情舒畅，有规律的休息，减少工作和学习上的压力，让自己能够保持身心健康。

5、最新的养生资讯建议定期检查肾脏功能，定期检查将有助于早期发现肾脏疾病，延缓疾病的发展，从而及早对征兆采取相应治疗措施。