吃什么最补肾，芝麻糊最能补肾，可以常吃一些芝麻，如煮芝麻粥、酿芝麻枣等，可以调养肾阳，补肾养肾的又有利于补肾毛细血管的作用。羊肉、 橘子、莲子、枣也能补肾。

1. 目前在养生补肾方面，比较推荐的产品， 例如西瓜、绿豆、紫米、玉米、黑芝麻等，1 块钱就可以搞定，可以多吃点。

2. 吃药补肾也是不错的选择，目前市面上药物品种较多，根据自己的情况进行选择，比如宁夏人参、黄精、龙胆饮等可以起到补益作用。

3. 除此之外，还有一些其他的补肾养生方式，如少吃辛辣油腻的食物，多运动，不运动就多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，以及冰箱中这类养生型食物，综合运用，才能更好的补肾养生。

目前，也有一些应用软件和小程序可以提供养生信息指导，可以帮助用户养成一些养生习惯，这样也是一个比较不错的补肾养生方式，能够给用户提供很多便利。