肾痛的具体位置和种类，肾痛的具体位置可以分为前肾痛和后肾痛。前肾痛位于腰背部的兩側，可表現為腹痛和腰背部的疼痛；后肾痛位于腰部后面，可表現腰痛和腰灼痛。

1. 肾痛的具体位置及种类：

典型的肾痛表现为腰部疼痛，疼痛处可能有刺痛、抽筋、发胀或者灼热感，有时候会伴随腰部酸胀，出现肾脏感染和结石时会有明显性肾痛阴性症状。

2. 人们可以借助传统养生方法和药物治疗来诱导舒缓肾痛，三高人群最好通过改善饮食和生活习惯，尤其要增加积极的锻炼来控制血脂，从而减轻肾痛的发生。

3. 建议三高人群可以尝试做一些低强度的有氧运动，多喝水，注意腰和腿的保暖，补充营养，坚持一定的抗病能力和抗肾痛能力，以减轻肾痛发作的次数和强度。

4. 近年来，也出现了一系列新型理疗设备及护理方法可以有效帮助肾痛患者减轻疼痛，如负壁生物流体流动器及穴位带电模拟疗法等，改善肾脏的氧合作用，减少水、盐等物质滞留，改善人体体质，调节身体结构从而达到改善肾痛的目的。

5. 在养生的过程中，还需要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多饮热水使身体温暖，改变一些不良的饮食习惯，减少肥肉、动物油类，多做锻炼，给肾脏以良好保护，以免加重肾痛的症状。