吃什么可以填补肾精，服用肾宝片、熟地黄丸或参麦丸等药物可以填补肾精。肾宝片是一种腰腿酸软、乏力、尿少等肾虚症状的治疗药物，能够补充肾虚症的肾精，恢复元气，还可以清热解毒、消除疲劳。

1.答案：

多吃营养丰富的蔬菜、新鲜水果、豆类及海鲜，可以帮助填补肾精。

2.补充肾精应注意的养生要点主要有三点：

（1）饮食：

多吃含维生素及特定的草本植物，尽量少食海鲜、肉类和肥膘。

（2）运动：

注重适量有节制的运动，也可以在日常生活中加入一些活动，如做一些家务活或散步。

（3）其他：

定期排毒，尽量避免遭受刺激的处境，保持心情舒畅和正常的睡眠。

3.近期有研究发现，食用含维生素B6（也称为维生素B族）以及其他氨基酸的蔬菜和水果可以补充肝脏和肾脏所需的营养， 帮助维持健康的肝脏和肾脏。

具体维生素B6和氨基酸的食物有：

花生米、黑芝麻、海马、海藻、牡蛎、虾仁、枸杞、紫菜、鱼、芝麻、燕麦、全麦粉等。

必须少食油炸，辛辣，以及熏烤的食物，以免损害肝肾。

4.可以配合适当的草药，如芡实、枸杞，有助于进一步补血滋补肾精。

同时建议可以尝试上述草药养生茶，在早晚各喝一杯，有助于肝体清洁和滋养肾亏，让肝肾功能趋于正常。

5.未来更多的养生资讯及养生方案会陆续推出，建议可以关注健康网站和养生健身APP等及时了解最新的养生技巧和小技巧，帮助大家更好的维护身体健康。