养肾的食物，有益于养肾的食物包括莲子、红枣、山药、胡萝卜、芝麻、猪肝等。每种食物都含有不同的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可滋养肾脏。

1、养肾食物：

山药、芡实、黑木耳、胡萝卜、豆腐、鸡蛋、鲫鱼、大枣、甘蔗、黑芝麻、胡桃、杏仁等。

2、养肾就是注重调节一个平衡的膳食，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，不食用过于加工精制的食物，还要进行适当的运动，正确掌握一个养生科学的生活方式，以维护身体健康，避免诱发肾虚症状及并发症的发生。

3、最近，许多研究发现一种微生物，半聋嗜金銹细菌，其独特的新陈代谢产物：

特殊型硒，有益于肾脏健康，有助于改善肾虚问题，有助缓解尿频、尿急等一系列症状。

保持活性硒水平，将有助养肾养生，延缓肾虚。

4、未来，探索更多有益于肾脏健康以及养肾养生的新方式成为热门话题。

以特殊型硒为例，实验室正在研究此新陈代谢有益于肾脏健康的功效，并探索更多更有效的辅助药物进行肾虚症治疗，拯救更多受苦肾虚患者的病痛，追求更健康的生活方式。